Benefícios da atividade física à Saúde e Qualidade de Vida. | |
| |
Os exercícios físicos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, por exemplo, melhora do condicionamento físico, ou seja, aumenta-se a capacidade de “trabalhar” do sistema cardio-respiratório, a resistência muscular geral e localizada se desenvolve juntamente com a força, flexibilidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora. | |
Veja algumas das razões para praticar atividades física: | |
Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida; | |
A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo; | |
O Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital. As pessoas muito acima do peso sofrem com a falta de disposição por não conseguir uma posição ideal e relaxante na hora de dormir; | |
Hipertensos (pessoas com pressão alta) com o auxílio da atividade física conseguem aumentar a rede de capilares em seus músculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a pressão como um todo; | |
Durante o exercício é possível sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites; | |
O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos; | |
Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isto mantém os níveis de glicose sanguínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome; | |
A vida sexual melhora, pois o exercício físico faz com que você se sinta melhor com seu corpo, beneficiando sua performance sexual; | |
A atividade física é importante à todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saúde, sociabilização, gerando uma melhor e maior qualidade de vida. Obviamente, as pessoas portadoras de alguma doença como os cardiopatas, hipertensos, diabéticos, osteoporóticos etc, acabam minimizando e muitas vezes solucionando, dentro de suas condições físicas especiais, seus problemas vitais através de exercícios físicos bem orientados e elaborados. A qualidade de vida portanto, está diretamente ligada a prática regular de atividade física. |
Postagens populares !
-
== Amadeu Russo método p/ Saxofone.pdf. == Method Intermediate for Saxophone.pdf. == O SAXOFONE.PDF. == 18_Exercicios_ou_Estudos_de_Marcel_...
-
Nunca a frase “Ubuntu para todos” me fez tanta lógica como agora. Ultimamente tem-me despertado o gosto pelo Linux, coisa que eu anteriormen...
-
Windows XP Service Pack 3 é o terceiro pacote de atualizações para o Windows XP. Muito aguardado por vários usuários, esse pacote corrige bu...
-
Vejam que fantásticas são estas imagens recriadas da roma antiga pelo google Earth! Historiadores recriaram a Roma Antiga, tal como era em...
segunda-feira, 5 de maio de 2008
Benefícios da atividade física à Saude e Qualidade de Vida
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário